摘要

常常覺得腰痠背痛,動一下就痛到不行嗎;每次打籃球的時候腰都會痠痛嗎。中午午休時趴著一下就手麻嗎?跑步的時候膝蓋總是感覺怪怪的,跑沒多久就痛起來嗎?

如果你也是因為動作產生的疼痛,你可以尋求物理治療師的協助。物理治療師的專業徒手治療,能夠精準地處理由動作引起的疼痛以及改善關節活動度。


你也有過這樣的經驗嗎?

  • 做動作時會痠或是會痛
    • 手舉高時肩膀會痛
    • 趴著睡覺時會腰會痠或是會痛
    • 打籃球跳高時腳踝會痛
    • 跑步時膝蓋會痛

  • 關節角度受限
    • 扣不到內衣
    • 手越來越舉不高
    • 沒辦法盤腿或是翹腳
    • 沒辦法彎腰

  • 肌肉太緊
  • 水腫

如果你有遇到類似的狀況,你可以找物理治療師進行評估跟處理。


什麼是徒手物理治療治療呢?

國際骨科徒手物理治療師聯合會(IFOMPT)的定義

『徒手物理治療』是一種透過手的治療技術

目標在於:

  • 能夠增加組織的延展度(tissue extensibility
  • 能夠增加關節的關節活動度( range of motion of the joint complex
  • 能夠鬆動軟組織及關節
  • 放鬆軟組織
  • 改變肌肉的功能
  • 處理疼痛<多數人都是疼痛問題>
  • 改善水腫、發炎或是動作受限

徒手治療的技術有哪些呢?

徒手治療其實是許多技術的統稱,包含:

  • 徒手牽引(traction)
  • 按摩(massage)
  • 協助式關節活動
  • 被動關節活動
  • 淋巴引流/按摩
  • 牽拉(stretch) : 牽拉神經組織、肌肉、關節、筋膜
  • 神經鬆動術
  • 關節鬆動術(joint mobilization)
  • 關節矯治技術 (joint manipulation)

我們來稍微總結一下:

✔️ 徒手治療是物理治療師的專業技術,結合肌動學、解剖學、生物力學等等專業學科的知識,進行個別化的評估,判斷個案的功能性問題,再加以處理

✔️過去許多研究指出徒手治療的效果比單獨使用儀器治療的效果還要更持久

✔️ 如果是會因為動作改變產生症狀或是疼痛,可以選擇一對一徒手物理治療

參考文獻

Bise, C. G., Piva, S. R., & Erhard, R. (2017). Manual Therapy. Orthopaedic Physical Therapy Secrets, 85–94. doi:10.1016/b978-0-323-28683-1.00012-6

Huijbregts, P. A. (2011). Manual Therapy. Pain Procedures in Clinical Practice, 573–596. doi:10.1016/b978-1-4160-3779-8.10048-x

https://www.ifompt.org/

最後更新時間: 2020/06/11

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